Zorg en ondersteuning

Steun van anderen bij het rouwproces

Mensen in uw omgeving kunnen u tot steun zijn in het rouwproces. U kunt ook contact leggen met een lotgenotengroep, hulplijn of rouwtherapeut.

Steun van mensen die dichtbij u staan

Allereerst kunt u natuurlijk denken aan de mensen die dicht bij u staan: familieleden en vrienden. Maar misschien ook buren en kennissen. Als u het prettig vindt kunt u uw verdriet met hen delen.

Mensen uit uw omgeving kunnen op verschillende manieren helpen. Ze kunnen bijvoorbeeld:

  • Een luisterend oor bieden.
  • Er voor u zijn op moeilijke dagen. Bijvoorbeeld op de verjaardag of sterfdag van de overledene, of met de feestdagen.
  • Samen met u een uitstapje ondernemen, als afleiding.
  • Helpen om de persoonlijke bezittingen van de overledene op te ruimen, als u daaraan toe bent.

Steun vragen

Veel mensen vinden het moeilijk om iemand bij te staan die net een dierbare heeft verloren. Ze weten niet wat ze moeten zeggen of doen. Of ze voelen zich ongemakkelijk. Ook zijn mensen bang dat ze hun eigen gevoelens van verdriet niet de baas kunnen. Als u dat weet kunt u mensen misschien over de streep helpen door zelf het initiatief tot contact te nemen.

Soms weten mensen niet wat ze moeten zeggen en zeggen ze dingen waaraan u op dat moment helemaal geen behoefte heeft. U kunt dat gerust zeggen en vertellen wat u wel graag wilt horen.

Emotionele steun en een goed gesprek

Wilt u met iemand buiten uw eigen kring praten over uw gevoel, dan kan dat op verschillende manieren. We zetten hieronder de opties op een rij.

Lotgenoten

U kunt op zoek gaan naar mensen die hetzelfde hebben meegemaakt: lotgenoten. Zij weten als geen ander wat voor gevoelens er door u heen gaan. Er zijn ook gespreksgroepen voor mensen die een dierbare hebben verloren.

Hulplijnen

U kunt ook de telefoon pakken voor een gesprek. Er zijn verschillende hulplijnen die u kunt bellen:

Chatten kan ook:

Hulp van een vrijwilliger

  • Voor een luisterend oor, informatie of advies kunt u bellen met een vrijwilliger van het Landelijk Steunpunt Verlies.
  • Vrijwilligersorganisatie Humanitas biedt in gemeenten door heel Nederland ondersteuning bij rouw. Een vrijwilliger komt dan bij u thuis, vaak iemand die zelf ook een verlies heeft doorgemaakt en dus weet wat dit betekent.
  • De lokale organisatie voor vrijwilligerswerk kan u ook helpen om iemand te vinden met wie u kunt praten of iets ondernemen. Kijk bij Vrijwilliger nodig voor meer informatie. Of kijk of er een maatjesproject of bezoekdienst is in uw gemeente.

Het maatschappelijk werk

Bij het maatschappelijk werk in uw gemeente kunt u terecht voor een gesprek. Een maatschappelijk werker luistert naar u en helpt mee te zoeken naar een oplossing. Meer over het maatschappelijk werk.

Geestelijke verzorging

U kunt ook gaan praten met een geestelijk verzorger. Zo iemand is gespecialiseerd in gesprekken over zingeving en levensvragen. Zo’n gesprek kan helpen om het gebeurde te verwerken. Geestelijk verzorgers kunnen werken voor een religieuze organisatie.

De huisarts

In sommige gevallen is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Maak een afspraak bij uw huisarts als:

  • u somber blijft of depressief wordt.
  • het langere tijd niet lukt om goed te eten en te slapen.
  • u het gevoel heeft dat de verwerking van uw verlies niet goed gaat.
  • u probeert om de pijn niet te voelen door bijvoorbeeld alcohol te drinken, medicijnen of drugs te gebruiken.

Op Thuisarts.nl vindt u meer informatie over het omgaan met rouw.

Begeleiding en therapie

Er zijn organisaties die zijn gespecialiseerd in het helpen bij rouw- en verliesverwerking. Het kan gaan om coaching, begeleiding of therapie. De rouwbegeleider of rouwtherapeut helpt u het verlies te verwerken en behandelt uw klachten, zodat u verder kunt.

Er zijn ook organisaties die trainingen aanbieden in het omgaan met rouw en verlies.

Zie ook